Psychische Widerstandsfähigkeit: Resilienz – Was ist das?   Der Resilienzbegriff ist im psychologischen Behandlungsalltag zentral, schließlich ist das Erreichen einer Resilienzverbesserung Ziel und Aufgabe der therapeutischen Arbeit.   Unter Resilienz wird die Fähigkeit verstanden, mit psychisch herausfordernden Situationen so umgehen zu können, dass keine unangenehmen Störungen (wie z.B. Depressionen, Ängste, Burn Out) entstehen und im Leer másResilienz[…]

SOFT SKILLS Unter Soft Skills (“weiche Fähigkeiten”) werden diejenigen Fähigkeiten verstanden, die für das Beherrschen der eigenen Gefühle und für ein erfolgreiches Miteinander im Zusammenhang mit anderen Personen (Partnerschaft, Familie, Beruf etc.) notwendig sind. Hier sind also sowohl Selbstkontrolle und Gefühlsmanagement genauso zu nennen, wie Einfühlungsvermögen, soziale und auch moralische Kompetenz.   Wer den erfolgreichen Leer másSoft Skills[…]

Es muss nicht gleich eine Therapie sein Regelmäβige Reflexionsstunde Das regelmäβige Hinterfragen und Besprechen der aktuellen Lebenssituation und/oder von Problemen mit professioneller Hilfe bringt Klarheit, entlastet und verbessert die mentale Ausgeglichenheit. In der psychologischen Praxis, sei es im beratenden oder therapeutischen Bereich, gibt es die unterschiedlichsten Problemstellungen: Ängste, Depressionen, Panikattacken, ungewollte Gefühlsschwankungen und -ausbrüche, persönliche Leer másRegelmässige Reflexionsstunde[…]

Den Stress endlich ernst nehmen! Die Stress-Komponente ist bei vielen Krankheiten und emotionalen Störungen zwar bekannt, sonderlich viel wird aus dieser Erkenntnis allerdings meist nicht gemacht…   Nicht selten kommen Patienten zu mir in die psychologische Praxis und schildern Panikattacken, Nervenzusammenbrüche, Schwindelanfälle oder andere akute physische oder psychische “Anfälle”. Zu dem erlebten Schrecken der Anfallssituation Leer másStress[…]