Belastning

Ta stressen allvarligt äntligen!

Även om stresskomponenten är känd för många sjukdomar och känslomässiga störningar görs vanligtvis inte mycket av denna kunskap ...

Ofta patienter kommer till mig i den psykologiska praktiken och beskriva panikattacker, nervösa sammanbrott, yrsel eller andra akuta fysiska eller psykiska "attacker". I efterhand orsakar den subjektiva oförklarligheten obehag för den erfarna skräcken i beslagssituationen. Slutligen genomförs med oro av stora läkarundersökningar i de flesta fall är normala, eller inte tillräckligt för att förklara en sådan "systemfel". Ändå har det hänt och en eventuell återkommande vill undvikas brådskande. Så det är dags att äntligen ta den psykiska komponenten på allvar, speciellt för att få en psykologisk förståelse för "stress".

Vad är stress?

Stress i detta sammanhang betyder inte bara ett stort antal uppgifter och aktiviteter, men också och speciellt Situationer med hög känslomässig stress, Viktigare än den rena fysiska och / eller temporala belastningen är i det psykologiska sammanhanget snarare WayHur man acceptera vissa situationer: Om till (onödigt) trycket på de tillämpade standarder och Maβstäbe är benägna att erkänna avsaknaden av lugn och tålamod går till en irrationell perfektionism bakom etc. För att komma fram till större klarhet, vara då flitigt belysta (t.ex. möjliga ström stressorer i familjen, samhället, arbete, hälsa, kost, etc.) som ingår i den psykologiska diskussionen å ena sidan, de situationella villkoren / berörda personer och för det andra individuella karakteristiska runt sätt med sådana situationer, till exempel om någon investerar perfektionist , det finns abnormaliteter i självbild eller i hantering av andra, brist på insikt etc.

Så hur kan du skydda dig själv?

Erfarenheten av stressiga situationer kan ofta inte undvikas, det är viktigt att fokusera på att hantera möjliga stressutlösare. Trots allt lider inte alla av liknande förhållanden. Detta gör det klart att den verkliga skadliga stressen bara uppstår genom individens uppfattning och tolkning av utlösaren. Här kan ställas in. Till exempel, människor är mer avslappnad och stress-resistent med en optimistisk och positiv attityd än de som alltid förvänta domedagen i alla fall och mycket unverhältnismäβig som "fruktansvärt"Och"illa"Beskriv. Förbättring behövs och möjlig för denna grupp. Å andra sidan kan lämpliga sätt att tolka och reagera läras och deras användning praktiseras och tillämpas. Ofta är stressbegränsande tolkningar av obehagliga situationer baserade på orealistiska övertygelser (t.ex. "Jag måste alltid göra allt rätt. Om inte, är det outhärdligt och dåligt."), Vars behandling och förändring är nödvändig och möjlig. Å andra sidan är regelbunden övning av avslappningsformer som meditation, tai chi, massage etc. och uppmärksamheten av positiva aspekter i någon situation till hjälp. Med lämplig lugn, acceptans och lugn kan stressnivån förvånansvärt väl påverkas och därmed stoppa anfallet av anfall.

Erbjudandet för lämplig rådgivning och övningar är tillgänglig, så att alla kan skapa en mental balans förutsättningarna för en hälsosam hälsa. "Ett hälsosamt sinne i en hälsosam kropp - och vice versa!"

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

DeutschEnglishspanskaNorsk bokmålSvenska